Käsi ylös, jos olet kuullut joskus joogatunnilla ”ja sitten askel tai hyppy eteen” -lausahduksen. Mutta mitä se ”hyppy eteen” alaspäin katsovasta koirasta oikeastaan tarkoittakaan? Aika harvoin keskitytään tutkimaan itse siirtymää, mutta nyt tehdään juuri niin.
Rootsin joogaopettaja Jenni Räikkönen teki Rootsin videopankkiin hyppytekniikkaan keskittyneen tunnin, jonka avulla voit ottaa hypyn haltuun kotioloissa. Alla olevasta videotutorialista saat ensimakua online-tunnista.
Jennin ohjaamalla workshop-tyylisellä tunnilla pääset tekemään joukon erilaisia käsivarsia ja kehon keskustan voimaa kasvattavia harjoituksia sekä loikkimaan niin henkisten kuin fyysisten esteiden yli.
Tee joogaharjoitus Rootsin videopankista.