Kirjoja, joihin syvennymme riippumatossa

Osho: Meditation – The First and Last Freedom 
Mikä on meditaatiota ja mikä ei? Miten mistä tahansa asiasta voi tehdä meditaation? Oshon kirja sisältää sekä teoriaa että tietoa meditaatiosta ja mukana on myös useita meditaatioharjoituksia. 

Matti Rautaniemi: Tiedonjanoinen joogi
Kattava perusteos joogan maailmankuvasta ja historiasta. Hyvä tietopaketti jokaisen joogin kirjahyllyyn, josta voi aina tarpeen tullen tarkistaa, mitä ne yamat ja niyamat ja muut joogan käsitteet taas olivatkaan.

Yung Pueblo: Inward
Runoja, jotka ovat jotenkin niin läsnä modernissa arjessa ja ihmissuhteissa, että on vaikeaa olla samaistumatta. Nopeaa selailtavaa tai hidasta pysähtymistä ajatusten äärelle. 

Joe Dispenza: Becoming Supernatural – How Common People are Doing the Uncommon
Tämä on kirja, jonka pitely jo itsessään rauhoittaa mieltä ja jonka lukeminen innostaa meditoimaan. Hieman ristiriitaisiakin tunteita herättänyt Joe Dispenza ei pelkää lähestyä hyvinvointia epätavallisien reittien kautta. 

Anne Brunila & Johanna Venho: Kuka olisi uskonut. 
Epätavallinen elämäntarina Anne Brunilan elämästä, johon on mahtunut kivuliaita kokemuksia parisuhdeväkivallasta kehitysvammaisen lapsen kasvattamiseen ja menestystä liike-elämän huipulla.

Maaretta Tukiainen: Hyvän mielen koti
Kauniita koteja ja kodin merkitystä esittelevä kirja on paitsi leppoisaa lukemista riippukeinuun myös kaunista katsottavaa pöydällä. 

Aivojen stimulointia ja sulosointuja

Podcast / Conversations With a Yogi – A Woke Yoga Podcast
Kiinnostavia vieraita jooga-aiheista. Suosittelemme etenkin yin-joogaan keskittyvää haastattelua Bernie Clarkin kanssa, joka avaa yin-joogan fysiologiaa asteen enemmän. 

Podcast / Yoga is Dead
Podcast, joka tuulettaa näkemyksiä joogasta ja etenkin sen länsimaisesta, kaupallisesta luonteesta. Jokaiselle, joka haluaa haluaa haastaa omia näkemyksiään joogaharrastuksesta.

Podcast / Bella Table 
Käytä kesäaikaa käsillä tekemiseen ja inspiroidu ruoasta. Rootsillekin herkullisia ruokakuvia kuvaava Kia Arpia ja Petra Wettenranta jutustelevat podissa ruoasta lähestyttävästi ja innostavat kokeilemaan villimpiäkin kokkailukikkoja. 

Podcast / Ayurglow
Rootsin opettajan Eveliina Holmin ja Rosi Sotkasiiran podcast ayurvedan saloista. Tämä on sinulle, joka kaipaat kokonaisvaltaista ymmärrystä hyvinvoinnista.

Rootsin soittolistat kesän eri tunnelmiin:  

Brunch in the sun kutsuu viipyileville puistopiknikeille. 
Let’s dance virittää menojalan liikkeelle vaikka rytmikkäisiin pihajorailuihin. 
Nightless night sopii tähtien tuijotteluun ja hitaisiin hetkiin auringonlaskuissa. 

Nähtävää ja koettavaa

Kohde / Meikon luonnonsuojelualue
Yhtä lähellä kuin Sipoonkorven kansallispuisto ja Nuuksion kansallispuisto – mutta hiljaisempi ja rauhallisempi. Kirkas järvivesi tarjoaa täydellisen pulahduksen kesäkuumalla. 

Kohde / Kopparnäs-Störsvik
Inkoossa silmänkantamattomiin rakentamatonta rantaviivaa, korkealle kohoavia kallioita ja metsän rauhaa. Samoilun päätteeksi on ihana ripustaa riippumatto kalliolle puiden väliin, pulahtaa mereen ja ottaa päiväunet.

Kohde / Ruotsinpyhtää
Ruotsinpyhtään ruukkikylässä parasta on pikkukylän kahvilat ja ihanat rakennukset. Alueella on myös luontopolku, jossa pääsee jopa pienelle kalliokiipeilylle. Melontareitti on huhujen mukaan vaikuttava. 

Paikasta riippumaton / Sukella antikvariantin saloihin
Kuljeta itsesi antikvarianttiin ja nappaa hyllystä kirja, johon et tyypillisesti tarttuisi. Lue ainakin 50 sivua ennen kuin päätät, jatkatko. 

Paikasta riippumaton / Flaneeraa kotikaupunkisi kadut
Ranskan kielen sanasta flâneur juontava aktiviteetti, jossa vaeltelet päämäärättömästi kaupungilla ja katsot, mihin reitti johdattaa.

Tutustu kesälaitumilla myös näihin rootsilaisten tuottamiin sisältöihin:

hihhulihei! -podcastin ensimmäisellä kaudella on keskusteltu muun muassa hihhuliuden määritelmästä, työstä palautumisesta, meditaatiosta, tunnelmallisista kodeista, joogan opettamisesta, tarot-luennoista ja ayurvedisesta elämäntavasta. Löydät kaikki jaksot täältä. 

Roots Journal kokoaa yhteen kaiken sen, minkä avaamiseen joogatunnilla jää usein liian vähän aikaa. Oletko jo bongannut nämä artikkelit:

Mistä tietää hengittävänsä oikein?
Miksi meditoida? Näin keho ja aivot hyötyvät meditaatiosta
Mikä on hyvä joogamatto? Testissä perusmatot ja muutama erikoisuus

Rootsin videopankin avulla viet joogaharjoituksesi mökille, metsään tai laiturille. Yli 80 videon joukosta löydät myös sellaisia erikoisuuksia kuten lapsijoogaa, kasvojoogaa, raskausajan joogaa ja rentouttavia jooganidroja. 

Rentouttavaa kesää just sulle!