Videot - Page 4 of 37 - Roots Helsinki

Tervetuloa rauhalliseen tuolijoogaharjoitukseen, joka auttaa avaamaan kehoa pitkän päivän jälkeen. Pysähdymme hengittämään ja avaamaan lempeästi kylkiä ja lantiota, jotta voit jatkaa päivääsi virkistyneenä ja kevyempänä. Tarvitset harjoitusta varten vain tuolin.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, Joogan työkalut – alkeiskurssi / toukokuu, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 kk, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.

In this practice we focuse on strenghtening the core muscles and play with some arm balances. When we work on the core we also work on our Manipura chakra. We develop confidence and trust in ourselves which is useful for this armbalancing practice. For this practice you will need a blanket and two blocks. Enjoy!

Tässä harjoituksessa yhdistyy Yin & Yang -tyylisesti dynaamisempi kehoa vahvistava ja avaava Flow sekä Yin -harjoitus, jossa päästetaan irti, höllätään, rentoututaan ja avataan sidekudoksia. Nappaa mukaan kaksi blokkia, viltti ja mahdollisesti jos löytyy myös bolsteri ja nauti harjoituksesta!

This is a Move & Restore practice where we move to release tension in the body but also focuse on restorative movement and longer stretching poses. In this practice we specifically focuse on opening the chest area and work with the movement of the shoulderblades to create space in the front for the torso. You will need two blocks, a blanket and a bolster.

Tässä harjoituksessa liikumme kohti Pinchaa, eli käsivarsiseisontaa. Sitä ennen valmistelemme kehoa asanaa varten. Harjoitus on sopivan dynaaminen ja mukavasti haastava jossa pääset kehittämään tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta. Nappaa harjoitukseen mukaan kaksi blokkia ja viltti.

This gentle flow practice helps you slow down your pace and open up the body with some soft yet strenghtening movement.

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi