Videot - Page 2 of 37 - Roots Helsinki

Vahvistavassa joogaharjoituksessa etenemme rauhallisessa rytmissä perusasanoita tehden. Tämä harjoitus on dynaamisempi ja haemmekin voimaa jalkoihin, käsiin ja keskivartaloon, samalla kehon liikkuvuutta lisäten.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, Joogan työkalut – alkeiskurssi / toukokuu, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 kk, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.

A gentle prenatal yoga practice to create space in the body while also building strength and stability. This practice is suitable for every trimester. For this practice you will need two blocks, a bolster and a blanket.

Tämä on dynaaminen hathajoogaharjoitus jossa availemme kylkiä ja tutustutmme kiertojen maailmaan. Tähän harjoitukseen tarvitset kaksi blokkia sekä viltin.

Joogaa kaikille sopii nimensä mukaisesti kaikille, myös aloittelijoille. Tässä harjoituksessa etenemme rauhalliseen tahtiin, perusasanoita tehden. Harjoitus kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Voit ottaa harjoitukseen mukaan kaksi blokkia, mutta pärjäät hyvin myös ilman.

Tämä hidastempoinen flow -hajoitus auttaa sinua pysähtymään itsesi äärelle. Saat liikkua rauhallisen pehmeästi, silti tuoden lämpöä kehoon. Liikuta selkärankaa, avaa lantiota ja pysähdy hengityksen äärelle. Tämä harjoitus sopii myös raskaana oleville. Nappaa harjoitukseen mukaan kaksi blokkia ja bolsteri.

Tämä neljän videon postpartum-kokonaisuus tukee kehon palautumista synnytyksen jälkeen turvallisesti ja kehoa kuunnellen. Harjoitukset auttavat sinua hengityksen, lantionpohjan ja keskivartalon yhteyden vahvistamisessa sekä erkauman kuntoutuksessa.

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi