Siirry sisältöön

Tämä kehoskannaus -meditaatio rauhoittaa ja kutsuu laskeutumaan lepoon. Laita kuulokkeet korviin, käy makuulle lattialle tai sänkyyn ja kääriydy peiton alle lämpöön. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta meditaatiosta. Anna tämän meditaation maadoittaa ja lempeästi saatella sinut tämän hetken ääreen!<3

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, Joogan työkalut – alkeiskurssi / toukokuu, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 kk, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.

This body scan meditation invites you to slow down and relax. You do not need to have experience in meditation for this practice since the body scan meditation is one of the most effective ways to begin a mindfulness meditation practice.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, Joogan työkalut – alkeiskurssi / toukokuu, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 kk, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.

Tämä alkeissarjan toinen tunti lähtee tutkimaan liikkeen ja hengityksen yhdistämistä. Rakennetaan pikkuhiljaa kehoa kohti dynaamisempia pysäkkejä eli asanoita. Luvassa alaspäinkatsovia koiria, punnerruksi ja jo ripaus haastetta.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, Joogan työkalut – alkeiskurssi / toukokuu, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 kk, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.
Uusi Rootsissa?

Aloita tästä