Joogatuntimme ovat aina ohjattuja tunteja ja olet siellä osaavien ja koulutettujen opettajiemme kanssa. Tarjoamme yli 70 viikkotuntia pehmeästä dynaamiseen – hikisiä, restoratiivisia, virkistäviä, rentouttavia ja meditatiivisia joogatunteja. Sinun ei tarvitse osata mitään, tietää asanoita tai ymmärtää joogan sanastoa. Haastavin osuus on tehty, kun tulet paikalle. Viikkotunneille voit osallistua studioilla tai kotimaltolta käsin livestriimin välityksellä.
Studiot
Tarjoamme joogatunteja kaikilla studioillamme. Joogatunteja löytyy pehmeästä dynaamiseen ja kaikkea siltä väliltä.
Online
Valitse videopankkimme 200+ harjoituksesta sinulle sopiva; seuraa viikkosuunnitelmaa tai nauti kuratoiduista ohjelmista elämän eri tarpeisiin. Voit myös hypätä päivittäiselle live-tunnille ja tehdä harjoituksen reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.
Joogatunnit tänään:
Online:
20.00 - 21.00Lempeä ilta
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Vallila:
Ei tunteja tänään
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Töölö:
09.00 - 10.00Aamuflow
sulje
Tunnin kuvaus
Aamuflow
60 min
Aamuflow
Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle!
Aamuflow ( 18/18 varattu )
torstai 09.05.2024
09.00 - 10.00
ROOTS Töölö
17 Museokatu
00100 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
10.30 - 11.30Move & Meditate
sulje
Tunnin kuvaus
Move & Meditate
60 min
Move & Meditate
Tällä tunnilla vahvistamme keho-mieli yhteyttä virtaavan voimakkaalla liikkeellä, aamun avaavilla asanoilla sekä viikottain vaihtuvalla ohjatulla meditaatiolla. Tunti on suunniteltu vahvistamaan ja virkistämään kehoa ja luomaan uuteen päivään rauhaa ja läsnäoloa. Tämä tunti pidetään suomeksi.
Löydät tunnin viikottain Vallilan studiolta.
Move & Meditate ( 18/18 varattu )
torstai 09.05.2024
10.30 - 11.30
ROOTS Töölö
17 Museokatu
00100 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
17.30 - 18.45Slow Flow (eng.)
sulje
Tunnin kuvaus
Slow Flow (eng.)
75 min
Slow Flow (eng.)
Gentle, yet dynamic class without compromising the amount of sweat. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body.
Slow Flow (eng.) ( 19/19 varattu )
torstai 09.05.2024
17.30 - 18.45
ROOTS Töölö
17 Museokatu
00100 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
19.15 - 20.30Yinstorative
sulje
Tunnin kuvaus
Yinstorative
75 min
Yinstorative
Muutoin sama rauhallinen ja syvästi avaava harjoitus kuin puhdas yin, mutta tunnilla on lisämausteena ripaus restoratiivista joogaa. Restoratiivisen joogan asentojen tarkoituksena on auttaa palautumisessa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Restoratiiviset asennot tuetaan apuvälineitä käyttäen niin, että hellittäminen on mahdollista. Hellittämisen kautta keho voi avautua, verenpaine ja -sokeri alentua, ruuansulatuselimistön toiminta tasapainottua, vastustuskyky lisääntyä ja väsymys sekä uniongelmat helpottua.
Yinstorative-tunti löytyy viikottain Töölön studiolta.
Yinstorative ( 18/18 varattu )
torstai 09.05.2024
19.15 - 20.30
ROOTS Töölö
17 Museokatu
00100 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Punavuori:
11.00 - 12.15Astanga
sulje
Tunnin kuvaus
Astanga
75 min
Astanga
Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta.
Astanga ( 22/22 varattu )
torstai 09.05.2024
11.00 - 12.15
ROOTS Punavuori
21 Merimiehenkatu
00150 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
17.30 - 18.30Flow
sulje
Tunnin kuvaus
Flow
60 min
Flow
Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille.
Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme.
Flow ( 8/24 varattu )
torstai 09.05.2024
17.30 - 18.30
ROOTS Punavuori
21 Merimiehenkatu
00150 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
19.00 - 20.15Yin
sulje
Tunnin kuvaus
Yin
75 min
Yin
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
Yin ( 9/24 varattu )
torstai 09.05.2024
19.00 - 20.15
ROOTS Punavuori
21 Merimiehenkatu
00150 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
aikataulu
varaa klikkaamalla tunnin nimeä
suodata:KaikkiOnlineVallilaTöölöPunavuori vko 19/06. - 12.05Online | Vallila | Töölö | Punavuori | |
---|---|---|---|---|
maanantai | 18.30 - 19.40Dynaaminen hatha Online | 08.30 - 09.30Gentle flow (eng.) Vallila 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila 17.00 - 18.00Afterwork jooga Vallila 17.30 - 18.30Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa Vallila 18.30 - 19.40Dynaaminen Hatha Vallila 18.30 - 19.40Ilmainen online-mallin paikka / Hatha Vallila 18.45 - 19.45Lempeä ilta Vallila 20.00 - 21.15Yin & Meditate (eng.) Vallila | 17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Töölö 18.30 - 19.40Flow (eng.) Töölö 20.00 - 21.00Lempeä ilta Töölö | 17.00 - 18.00Afterwork jooga Punavuori 18.30 - 19.45Vinyasa Flow (eng.) Punavuori |
tiistai | 19.45 - 20.00Yin Online | 09.00 - 10.00Aamuhatha Vallila 11.30 - 12.30Läsnäolon liike Vallila 14.00 - 15.15Raskausjooga Vallila 16.30 - 17.30Soft flow (eng.) Vallila 17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Vallila 18.00 - 19.15Authentic flow (eng.) Vallila 18.30 - 19.30Flow Vallila 19.45 - 21.00Yin Vallila | 08.00 - 09.00Aamuflow Töölö 16.30 - 17.45Raskausjooga Töölö 18.15 - 19.15Astanga Töölö 19.45 - 21.00Yin Töölö | 12.00 - 13.00Postpartum-jooga Punavuori 17.00 - 18.00Afterwork flow Punavuori 18.30 - 19.30Flow (eng.) Punavuori 20.00 - 21.00Gentle evening (eng.) Punavuori |
keskiviikko | 16.30 - 17.30Afterwork flow Online | 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila 16.30 - 17.30Afterwork flow Vallila 18.00 - 19.15Astanga Vallila 19.45 - 20.45Lempeä ilta Vallila | 09.30 - 10.30Aamujooga Töölö 17.00 - 18.00Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Töölö 18.30 - 19.30Flow, taso 2 Töölö 19.45 - 20.45Lempeä ilta Töölö | 10.00 - 11.00Aamujooga Punavuori 14.30 - 15.45Raskausjooga Punavuori 16.30 - 17.30Flow, taso 2 Punavuori 18.00 - 19.10Dynaaminen Hatha Punavuori 19.30 - 20.45Yin Punavuori |
torstai | 20.00 - 21.00Lempeä ilta Online | 09.00 - 10.00Aamuflow Töölö sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Töölö Aamuflow ( 18/18 varattu ) torstai 09.05.2024 09.00 - 10.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.30 - 11.30Move & Meditate Töölö sulje Tunnin kuvaus Move & Meditate60 min Move & Meditate Tällä tunnilla vahvistamme keho-mieli yhteyttä virtaavan voimakkaalla liikkeellä, aamun avaavilla asanoilla sekä viikottain vaihtuvalla ohjatulla meditaatiolla. Tunti on suunniteltu vahvistamaan ja virkistämään kehoa ja luomaan uuteen päivään rauhaa ja läsnäoloa. Tämä tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikottain Vallilan studiolta. Töölö Move & Meditate ( 18/18 varattu ) torstai 09.05.2024 10.30 - 11.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.30 - 18.45Slow Flow (eng.) Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow Flow (eng.)75 min Slow Flow (eng.) Gentle, yet dynamic class without compromising the amount of sweat. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. Töölö Slow Flow (eng.) ( 19/19 varattu ) torstai 09.05.2024 17.30 - 18.45 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.15 - 20.30Yinstorative Töölö sulje Tunnin kuvaus Yinstorative75 min Yinstorative Muutoin sama rauhallinen ja syvästi avaava harjoitus kuin puhdas yin, mutta tunnilla on lisämausteena ripaus restoratiivista joogaa. Restoratiivisen joogan asentojen tarkoituksena on auttaa palautumisessa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Restoratiiviset asennot tuetaan apuvälineitä käyttäen niin, että hellittäminen on mahdollista. Hellittämisen kautta keho voi avautua, verenpaine ja -sokeri alentua, ruuansulatuselimistön toiminta tasapainottua, vastustuskyky lisääntyä ja väsymys sekä uniongelmat helpottua. Yinstorative-tunti löytyy viikottain Töölön studiolta. Töölö Yinstorative ( 18/18 varattu ) torstai 09.05.2024 19.15 - 20.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 11.00 - 12.15Astanga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Astanga75 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Punavuori Astanga ( 22/22 varattu ) torstai 09.05.2024 11.00 - 12.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.30 - 18.30Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Punavuori Flow ( 8/24 varattu ) torstai 09.05.2024 17.30 - 18.30 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.15Yin Punavuori sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 9/24 varattu ) torstai 09.05.2024 19.00 - 20.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | |
perjantai | 17.00 - 18.15Flow Online | 17.30 - 18.30Afterwork flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Afterwork flow60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen Afterwork Flow -tunti löytyy viikottain kaikilta studioiltamme. Töölö Afterwork flow ( 18/18 varattu ) perjantai 10.05.2024 17.30 - 18.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.10Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin70 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 14/18 varattu ) perjantai 10.05.2024 19.00 - 20.10 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 11.30 - 12.30Lempeä flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Lempeä flow60 min Lempeä flow Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville. Löydät tunnin viikottain Vallilasta. Punavuori Lempeä flow ( 14/24 varattu ) perjantai 10.05.2024 11.30 - 12.30 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.10Afterwork jooga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Afterwork jooga70 min Afterwork jooga Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen. Löydät tunnin viikottain Punavuoresta ja Vallilasta. Punavuori Afterwork jooga ( 10/24 varattu ) perjantai 10.05.2024 17.00 - 18.10 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.40Friday Softness (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Friday Softness (eng.)70 min Friday Softness (eng.) This calm and cozy Friday evening class invites you to let go and restore. The class incorporates gentle movement with yin yoga-like asanas, creating a restful practice that calms down the nervous system. A perfect soft landing into the weekend! This class is open for all levels. This class is held in English. Class is found weekly at Punavuori. Punavuori Friday Softness (eng.) ( 6/24 varattu ) perjantai 10.05.2024 18.30 - 19.40 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | |
lauantai | 09.00 - 10.00Aamuflow Online | 09.30 - 10.30Slow Flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow Flow60 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Töölö Slow Flow ( 10/18 varattu ) lauantai 11.05.2024 09.30 - 10.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.00 - 12.15Yin & Yang Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Töölö Yin & Yang ( 16/18 varattu ) lauantai 11.05.2024 11.00 - 12.15 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.30 - 13.30Vinyasa flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Vinyasa flow60 min Vinyasa flow Tämä on fyysinen ja virtaava harjoitus, jossa liikkeet yhdistyvät hengityksen avulla vaihteleviksi liikesarjoiksi. Luvassa hikipisaroita, haastetta ja hauskuutta. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Emme suosittele raskaana olevalle. Töölö Vinyasa flow ( 11/18 varattu ) lauantai 11.05.2024 12.30 - 13.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 14.00 - 15.00Yksityistunti Töölö sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Töölö Yksityistunti ( 0/0 varattu ) lauantai 11.05.2024 14.00 - 15.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 09.15 - 10.15Lempeä aamu Punavuori sulje Tunnin kuvaus Lempeä aamu60 min Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. Punavuori Lempeä aamu ( 3/24 varattu ) lauantai 11.05.2024 09.15 - 10.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.30 - 11.30Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Punavuori Flow ( 6/24 varattu ) lauantai 11.05.2024 10.30 - 11.30 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | |
sunnuntai | 19.00 - 20.15Yin Online | 09.00 - 11.00Yoga & sauna at Löyly (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Yoga & sauna at Löyly (eng.)120 min Yoga & sauna at Löyly (eng.) Come and start your Sunday with yoga, sauna and a dip in the sea.
The morning starts with a 60-minute slow and juicy yoga class that wakes you up while opening and strengthening the body. The class takes place in a cozy room with a fireplace and view of the sea. After the class you have access to the sauna facilities and you can dip in the sea – even during the winter! The class is from 9 to 10 and access to the sauna facilities is from 10 to 11. Beginners are warmly welcomed as well! Price: 33 € (incl. yoga class and sauna). Bring your own mat. Kindly note that this class has to be canceled 24 hours in advance. In the case of cancelation the already paid yoga and sauna pacakge will stay on your account for later use and can be used upon your next reservation. Vallila Yoga & sauna at Löyly (eng.) ( 12/12 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 09.00 - 11.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 09.30 - 10.30Gentle flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Gentle flow (eng.)60 min Gentle flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is held in english. Vallila Gentle flow (eng.) ( 6/19 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 09.30 - 10.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.00 - 12.00Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Vallila Flow (eng.) ( 19/19 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 11.00 - 12.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 15.00 - 16.00Sunnuntain pehmeys Vallila sulje Tunnin kuvaus Sunnuntain pehmeys60 min Sunnuntain pehmeys Vallila Sunnuntain pehmeys ( 4/19 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 15.00 - 16.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.15 - 18.30Slow Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Slow Flow75 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Vallila Slow Flow ( 19/19 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 17.15 - 18.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.30 - 18.30Lempeä flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä flow60 min Lempeä flow Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville. Löydät tunnin viikottain Vallilasta. Vallila Lempeä flow ( 5/12 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 17.30 - 18.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.15Yin Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 15/15 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 19.00 - 20.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.15Yin & Meditate Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Meditate75 min Yin & Meditate Release tension of the body and empty the buzzing of your mind. This class is 2/3 soft yin movement and asanas and 1/3 sitting meditation practice. This class is great for balancing your daily life that might be stressful & a lot of sitting in front of the desk. Suitable for beginners and for those who are interested in meditation techniques. This class is held in english. Vallila Yin & Meditate ( 4/12 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 19.00 - 20.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 11.00 - 12.00Flow (eng.) Töölö sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Töölö Flow (eng.) ( 9/18 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 11.00 - 12.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.15Sunday Soul Töölö sulje Tunnin kuvaus Sunday Soul75 min Sunday Soul Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flow-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka palauttaa kehoa ja mieltä viikon kiireistä. Töölö Sunday Soul ( 10/18 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 17.00 - 18.15 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.45 - 20.00Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 9/18 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 18.45 - 20.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 12.00 - 13.15Astanga 2 Punavuori sulje Tunnin kuvaus Astanga 275 min Astanga 2 Tunnilla tutustutaan uusiin asentoihin rauhassa, nostetaan lämpöä, tehdään ykkössarjaa pidemmälle ja annetaan harjoituksen vaikuttaa. Harjoittelemme mm. painonsiirtoa, tasapainoasentoja ja liikkumisen iloa. Kierrämme, avaamme, nostamme. Tunti sopii kaikille astangajoogasta kiinnostuneille, mutta aiempi kokemus joogasta on suositeltavaa. Löydät tunnin viikottain Punavuoren studiolta. Punavuori Astanga 2 ( 4/20 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 12.00 - 13.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 14.00 - 15.00Heartful flow (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Heartful flow (eng.)60 min Heartful flow (eng.) Heartful flow is all about the exquisiteness of self love – mellow sequences filled with the most delicate movements, allowing us to effortlessly and aimlessly live in the present moment.
This class is held in english. Punavuori Heartful flow (eng.) ( 0/24 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 14.00 - 15.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.00Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Punavuori Flow ( 4/24 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 17.00 - 18.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.45Yin Punavuori sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 2/24 varattu ) sunnuntai 12.05.2024 18.30 - 19.45 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta.
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
videopankki – joogaa kun sinulle sopii
Videopankistamme löydät + 130 erilaista joogaharjoitusta elämän eri tilanteisiin ja tarpeisiin. Voit harjoitella missä vain ja täysin oman aikataulusi mukaan. Lisäämme valikoimaan kuukausittain useita uusia joogatunteja. Videopankista löytyy myös alkeiskurssi sekä lapsille suunnattuja leikkisiä joogaharjoituksia. Kokeile 7 päivää veloituksetta.
alk. 7,50€
Yksityistunnit ja -tilaisuudet
Elämän pienetkin hetket ovat suuria – vaalitaan niitä yhdessä. Olemme kanssasi toteuttamassa erilaisia kokonaisuuksia tilaisuuksiin elämän varrella. On kyse sitten henkilökuntasi hyvinvoinnista tai ystäväsi vauvajuhlista, we´re in!
Voit tiedustella yksityistuntia yhteydenottolomakkeen kautta.
Roots Journal
FAQ
Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta kohdasta varaa tunti. Tunti tulee maksaa tunnin varauksen yhteydessä käyttämällä jo ostettuja joogakortteja tai ostamalla kertamaksu tai sarjakortti ilmoittautumisen yhteydessä.
Pääset perumaan ilmoittautumisesi oman tilisi alta verkkosivuillamme. Huomioithan, että ilmoittautumisen peruminen tulee tehdä ajoissa, jotta voit tehdä sen maksutta. Peruuttamattomista tai myöhässä peruutetuista tunneista pidätämme tunnin varaamiseen käytetyn kerran (kuukausikorttilaisilta vähennämme yhden päivän kortilta).
Voit perua ilmoittautumisen maksutta 12 tuntia ennen aamutunnin alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua. Aamutunnit ovat tunteja, jotka alkavat ennen klo 12 ja iltatunnit tunteja, jotka alkavat klo 12 tai sen jälkeen.
Peruutettu tunti jää tilisi alle odottamaan seuraava varausta.
Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu peruutusaikojen puitteissa, pidätämme tuntiin käytetyn joogakerran (kertakäynnin tai sarjakortin kerran) tai kuukausikortin voimassaolosta yhden päivän.
Varaathan ainoastaan tunteja, joille suunnittelet tulevasi. Toki elämään kuuluu joskus se, että suunnitelmat muuttuvat. Toivomme, että peruutat oman varauksen aina ajoissa, mikäli olet estynyt tulemaan. Näin kunnioitamme niin kanssajoogeja kuin opettajiemme työtä.
Toivomme sinun saapuvan paikalle hyvissä ajoin. Vastaanotto aukeaa aina 15 ennen tunnin alkua. Valitettavasti mattimyöhäisiä emme voi ottaa tunneille, vaan tunnin alkaessa ovet sulkeutuvat ja annamme rauhan tunnilla olijoille.
Tuntiemme varausikkuna on aina auki 7 päivää kerrallaan eli meneillään oleva päivä + 6 seuraavaa päivää.
Suosittelemme tuomaan mukanasi oman joogamaton ja pukeutumaan joustaviin ja mukaviin vaatteisiin. Meiltä saat myös maksutta lainaan joogamaton, mikäli sinulla ei ole omaa. Joogastudioiltamme löytyy blokit, bolsterit, viltit sekä joogavyöt.
Vallilan joogatunteihin voit aina yhdistää haluamallasi tavalla kahvilan herkkuja ( suosittelemme joogan jälkeen). Huomaathan kuitenkin kahvilan aukioloajat! Voitte halutessanne varata pöydän yhteydenottolomakkeen kautta. Kahvilamme ei ole auki sunnuntaisin eikä kahvilaa ole Punavuoren eikä Töölön studiolla.
Löytötavarat kerätään jokaisella studiolla yhteen paikkaan, josta niitä voi kysellä seuraavan kerran, kun vierailee studiolla. Löytötavaroita säilytetään 7 vuorokautta.
Arvotavarat suositellaan jättämään lukolliseen kaappiin tunnin ajaksi. Jos kuitenkin olet kadottanut arvokasta tavaraa, voit kysellä niitä Whatsappissa tai sähköpostitse info@rootshki.fi
Huomaathan, että Roots ei vastaa henkilökohtaisesta omaisuudesta.