Tämä on lyhyt mikrotauko arjen keskelle. Ota tauko töistä, arjesta tai lisää liikettä vapaapäivään. Et tarvitse tähän taukoon välineitä.

Tässä harjoituksessa mobilisoit ja avaat hartianseutua. Tämä harjoitus sopii varsinkin toimistotyöläisille tai esimerkiksi talven liukkaudessa hartiat korvissa tallustaville. Jos kaipaat vetreytystä ylävartalolle niin hyppää mukaan. Nappaa itsellesi kaksi blokkia ja tennis- ja triggerpallo.