Joogatuntimme ovat aina ohjattuja tunteja ja olet siellä osaavien ja koulutettujen opettajiemme kanssa. Tarjoamme yli 70 viikkotuntia pehmeästä dynaamiseen – hikisiä, restoratiivisia, virkistäviä, rentouttavia ja meditatiivisia joogatunteja. Sinun ei tarvitse osata mitään, tietää asanoita tai ymmärtää joogan sanastoa. Haastavin osuus on tehty, kun tulet paikalle. Viikkotunneille voit osallistua studioilla tai kotimaltolta käsin livestriimin välityksellä.
Studiot
Tarjoamme joogatunteja kaikilla studioillamme. Joogatunteja löytyy pehmeästä dynaamiseen ja kaikkea siltä väliltä.
Online
Valitse videopankkimme 200+ harjoituksesta sinulle sopiva; seuraa viikkosuunnitelmaa tai nauti kuratoiduista ohjelmista elämän eri tarpeisiin. Voit myös hypätä päivittäiselle live-tunnille ja tehdä harjoituksen reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.
Joogatunnit tänään:
Online:
18.30 - 19.40Dynaaminen hatha
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Vallila:
08.30 - 09.30Gentle flow (eng.)
10.00 - 11.00Slow Flow (eng.)
sulje
Tunnin kuvaus
Slow Flow (eng.)
60 min
Slow Flow (eng.)
Gentle, yet dynamic class without compromising the amount of sweat. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body.
Slow Flow (eng.) ( 18/19 varattu )
maanantai 29.04.2024
10.00 - 11.00
ROOTS Vallila
8 Eurantie
00550 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
17.00 - 18.00Afterwork jooga
sulje
Tunnin kuvaus
Afterwork jooga
60 min
Afterwork jooga
Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen.
Löydät tunnin viikottain Punavuoresta ja Vallilasta.
Afterwork jooga ( 18/19 varattu )
maanantai 29.04.2024
17.00 - 18.00
ROOTS Vallila
8 Eurantie
00550 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
17.30 - 18.30Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa
sulje
Tunnin kuvaus
Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa
60 min
Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa
Kuntoiletko yksipuolisesti tai liikkuvuusharjoittelu on jäänyt vähemmälle?
Tämä joogatunti sopii erinomaisesti kuntoilua harrastaville.
Tunneilla keskitymme mm. lantion liikkuvuutta lisääviin ja rintarankaa avaaviin asanoihin sekä kiertoihin.
Liikkeet eivät ole liian raskaita tai vaikeita, mutta haastetta voi aina lisätä omien voimavarojen ja osaamisen puitteissa.
Tunnilla on käytössä myös apuvälineitä, kuten joogatiiliä ja -vöitä, joilla tarvittaessa autetaan kehoa saavuttamaan oikeanlaiset ja turvalliset asennot.
Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa ( 11/12 varattu )
maanantai 29.04.2024
17.30 - 18.30
ROOTS Vallila
8 Eurantie
00550 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
18.30 - 19.40Dynaaminen Hatha
sulje
Tunnin kuvaus
Dynaaminen Hatha
70 min
Dynaaminen Hatha
Dynaaminen hatha on harjoitus, jossa työskennellään linjausten kanssa ja tutkitaan miten oma keho linjautuu. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden anatomiaa. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, dynaamisuutta ja pehmeyttä.
Tällä tunnilla saat lisää voimaa ja liikkuvuutta, ja herättelet kehon yleisesti nukkuvia osia. Toivomme, että sinulla on aiempaa kokemusta joogasta, vaikka olisitkin joogapolkusi alkutaipaleella. Tämä tunti on hyvää kertausta asanoiden linjauksista myös pidempään jooganneille.
Tämän tunnin löydät viikkotuntina Vallilan ja Punavuoren studioiltamme.
Dynaaminen Hatha ( 15/15 varattu )
maanantai 29.04.2024
18.30 - 19.40
ROOTS Vallila
8 Eurantie
00550 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
18.30 - 19.40Ilmainen online-mallin paikka / Hatha
sulje
Tunnin kuvaus
Ilmainen online-mallin paikka / Hatha
70 min
Ilmainen online-mallin paikka / Hatha
Osa tunneistamme livestriimataan ulos kotimatoille. Toivotamme tietyille tunneille yhden joogin veloituksetta tekemään harjoitusta opettajan mallioppilaaksi. Saat rauhassa keskittyä omaan harjoitukseen, emmekä oleta sinun osaavan täydellisesti mitään. Toivomme kuitenkin, että olet tehnyt joogaharjoitusta aiemmin.
Huomaathan, että peruutusaika 12 h.
Huomaathan, että peruutusaika 12 h.
Ilmainen online-mallin paikka / Hatha ( 1/1 varattu )
maanantai 29.04.2024
18.30 - 19.40
ROOTS Vallila
8 Eurantie
00550 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
18.45 - 19.45Lempeä ilta
sulje
Tunnin kuvaus
Lempeä ilta
60 min
Lempeä ilta
Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille.
Löydät tämän tunnin kaikilta studioiltamme viikkotuntina.
Lempeä ilta ( 12/12 varattu )
maanantai 29.04.2024
18.45 - 19.45
ROOTS Vallila
8 Eurantie
00550 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
20.00 - 21.15Yin & Meditate (eng.)
sulje
Tunnin kuvaus
Yin & Meditate (eng.)
75 min
Yin & Meditate (eng.)
Release tension of the body and empty the buzzing of your mind. This class is 2/3 soft yin movement and asanas and 1/3 sitting meditation practice. This class is great for balancing your daily life that might be stressful & a lot of sitting in front of the desk. Suitable for beginners and for those who are interested in meditation techniques.
This class is held in english.
Yin & Meditate (eng.) ( 9/19 varattu )
maanantai 29.04.2024
20.00 - 21.15
ROOTS Vallila
8 Eurantie
00550 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Töölö:
15.30 - 16.30Yksityistunti
sulje
Tunnin kuvaus
Yksityistunti
60 min
Yksityistunti
Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti!
Yksityistunti ( 0/0 varattu )
maanantai 29.04.2024
15.30 - 16.30
ROOTS Töölö
17 Museokatu
00100 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille
sulje
Tunnin kuvaus
Joogaa aloittelijoille
60 min
Joogaa aloittelijoille
Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa. Tunnilla harjoitetaan voimaa ja liikkuvuutta kasvattavia jooga-asanoita ja tutustutaan joogan eri ulottuvuuksiin. Tunti sopii kaikille, aiempaa joogataustaa, lihaskuntoa tai venyvyyttä ei tarvita. Tule sellaisena kuin olet. Tämä tunti ei ole osa mitään kurssia, joten voit osallistua koska tahansa yksittäiselle tunnille.
Löydät aloittelijoiden tunnin Töölön ja Vallilan studioilta viikottain.
Joogaa aloittelijoille ( 11/16 varattu )
maanantai 29.04.2024
17.00 - 18.00
ROOTS Töölö
17 Museokatu
00100 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
18.30 - 19.40Flow (eng.)
sulje
Tunnin kuvaus
Flow (eng.)
70 min
Flow (eng.)
Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English.
Flow (eng.) ( 9/18 varattu )
maanantai 29.04.2024
18.30 - 19.40
ROOTS Töölö
17 Museokatu
00100 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
20.00 - 21.00Lempeä ilta
sulje
Tunnin kuvaus
Lempeä ilta
60 min
Lempeä ilta
Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille.
Löydät tämän tunnin kaikilta studioiltamme viikkotuntina.
Lempeä ilta ( 17/18 varattu )
maanantai 29.04.2024
20.00 - 21.00
ROOTS Töölö
17 Museokatu
00100 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Punavuori:
17.00 - 18.00Afterwork jooga
sulje
Tunnin kuvaus
Afterwork jooga
60 min
Afterwork jooga
Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen.
Löydät tunnin viikottain Punavuoresta ja Vallilasta.
Afterwork jooga ( 15/24 varattu )
maanantai 29.04.2024
17.00 - 18.00
ROOTS Punavuori
21 Merimiehenkatu
00150 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
18.30 - 19.45Vinyasa Flow (eng.)
sulje
Tunnin kuvaus
Vinyasa Flow (eng.)
75 min
Vinyasa Flow (eng.)
Powerful practice where we link movements to our breath. Get ready to play, build heath, strenght and flexibility trough creative sequencing of postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended.
Class is found weekly at Punavuori and more than once a month in Vallila.
Vinyasa Flow (eng.) ( 24/24 varattu )
maanantai 29.04.2024
18.30 - 19.45
ROOTS Punavuori
21 Merimiehenkatu
00150 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
aikataulu
varaa klikkaamalla tunnin nimeä
suodata:KaikkiOnlineVallilaTöölöPunavuori vko 18/29. - 05.05Online | Vallila | Töölö | Punavuori | |
---|---|---|---|---|
maanantai | 18.30 - 19.40Dynaaminen hatha Online | 08.30 - 09.30Gentle flow (eng.) Vallila 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Slow Flow (eng.)60 min Slow Flow (eng.) Gentle, yet dynamic class without compromising the amount of sweat. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. Vallila Slow Flow (eng.) ( 18/19 varattu ) maanantai 29.04.2024 10.00 - 11.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.00Afterwork jooga Vallila sulje Tunnin kuvaus Afterwork jooga60 min Afterwork jooga Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen. Löydät tunnin viikottain Punavuoresta ja Vallilasta. Vallila Afterwork jooga ( 18/19 varattu ) maanantai 29.04.2024 17.00 - 18.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.30 - 18.30Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa Vallila sulje Tunnin kuvaus Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa60 min Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa Kuntoiletko yksipuolisesti tai liikkuvuusharjoittelu on jäänyt vähemmälle?
Tämä joogatunti sopii erinomaisesti kuntoilua harrastaville. Vallila Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa ( 11/12 varattu ) maanantai 29.04.2024 17.30 - 18.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.40Dynaaminen Hatha Vallila sulje Tunnin kuvaus Dynaaminen Hatha70 min Dynaaminen Hatha Dynaaminen hatha on harjoitus, jossa työskennellään linjausten kanssa ja tutkitaan miten oma keho linjautuu. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden anatomiaa. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, dynaamisuutta ja pehmeyttä. Tällä tunnilla saat lisää voimaa ja liikkuvuutta, ja herättelet kehon yleisesti nukkuvia osia. Toivomme, että sinulla on aiempaa kokemusta joogasta, vaikka olisitkin joogapolkusi alkutaipaleella. Tämä tunti on hyvää kertausta asanoiden linjauksista myös pidempään jooganneille. Tämän tunnin löydät viikkotuntina Vallilan ja Punavuoren studioiltamme. Vallila Dynaaminen Hatha ( 15/15 varattu ) maanantai 29.04.2024 18.30 - 19.40 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.40Ilmainen online-mallin paikka / Hatha Vallila sulje Tunnin kuvaus Ilmainen online-mallin paikka / Hatha70 min Ilmainen online-mallin paikka / Hatha Osa tunneistamme livestriimataan ulos kotimatoille. Toivotamme tietyille tunneille yhden joogin veloituksetta tekemään harjoitusta opettajan mallioppilaaksi. Saat rauhassa keskittyä omaan harjoitukseen, emmekä oleta sinun osaavan täydellisesti mitään. Toivomme kuitenkin, että olet tehnyt joogaharjoitusta aiemmin. Huomaathan, että peruutusaika 12 h. Vallila Ilmainen online-mallin paikka / Hatha ( 1/1 varattu ) maanantai 29.04.2024 18.30 - 19.40 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.45 - 19.45Lempeä ilta Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Löydät tämän tunnin kaikilta studioiltamme viikkotuntina. Vallila Lempeä ilta ( 12/12 varattu ) maanantai 29.04.2024 18.45 - 19.45 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 20.00 - 21.15Yin & Meditate (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Meditate (eng.)75 min Yin & Meditate (eng.) Release tension of the body and empty the buzzing of your mind. This class is 2/3 soft yin movement and asanas and 1/3 sitting meditation practice. This class is great for balancing your daily life that might be stressful & a lot of sitting in front of the desk. Suitable for beginners and for those who are interested in meditation techniques.
This class is held in english. Vallila Yin & Meditate (eng.) ( 9/19 varattu ) maanantai 29.04.2024 20.00 - 21.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 15.30 - 16.30Yksityistunti Töölö sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Töölö Yksityistunti ( 0/0 varattu ) maanantai 29.04.2024 15.30 - 16.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Töölö sulje Tunnin kuvaus Joogaa aloittelijoille60 min Joogaa aloittelijoille Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa. Tunnilla harjoitetaan voimaa ja liikkuvuutta kasvattavia jooga-asanoita ja tutustutaan joogan eri ulottuvuuksiin. Tunti sopii kaikille, aiempaa joogataustaa, lihaskuntoa tai venyvyyttä ei tarvita. Tule sellaisena kuin olet. Tämä tunti ei ole osa mitään kurssia, joten voit osallistua koska tahansa yksittäiselle tunnille. Löydät aloittelijoiden tunnin Töölön ja Vallilan studioilta viikottain. Töölö Joogaa aloittelijoille ( 11/16 varattu ) maanantai 29.04.2024 17.00 - 18.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.40Flow (eng.) Töölö sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)70 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Töölö Flow (eng.) ( 9/18 varattu ) maanantai 29.04.2024 18.30 - 19.40 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 20.00 - 21.00Lempeä ilta Töölö sulje Tunnin kuvaus Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Löydät tämän tunnin kaikilta studioiltamme viikkotuntina. Töölö Lempeä ilta ( 17/18 varattu ) maanantai 29.04.2024 20.00 - 21.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 17.00 - 18.00Afterwork jooga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Afterwork jooga60 min Afterwork jooga Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen. Löydät tunnin viikottain Punavuoresta ja Vallilasta. Punavuori Afterwork jooga ( 15/24 varattu ) maanantai 29.04.2024 17.00 - 18.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.45Vinyasa Flow (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Vinyasa Flow (eng.)75 min Vinyasa Flow (eng.) Powerful practice where we link movements to our breath. Get ready to play, build heath, strenght and flexibility trough creative sequencing of postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended. Class is found weekly at Punavuori and more than once a month in Vallila. Punavuori Vinyasa Flow (eng.) ( 24/24 varattu ) maanantai 29.04.2024 18.30 - 19.45 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
tiistai | 11.30 - 12.30Läsnäolon liike Online | 09.00 - 10.00Aamuhatha Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamuhatha60 min Aamuhatha Aamuhatha-tunti on makoisa herätys päivään. Harjoituksessa tehdään voimaa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoituksia herätellen kehoa asanoiden ja hengityksen avulla. Harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo pidempään jooganneille. Löydät tämän tunnin viikkotuntina Vallilan studioltamme. Vallila Aamuhatha ( 7/19 varattu ) tiistai 30.04.2024 09.00 - 10.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.30 - 12.30Läsnäolon liike Vallila sulje Tunnin kuvaus Läsnäolon liike60 min Läsnäolon liike Kaikille avoin, scaravellilainen joogatunti. Teemme vaihtelevia joogaharjoituksia, joissa tutkimme mm. juurtumista, hengitystä ja kehon monipuolista liikettä – jokaisen omaa sisäistä lempeyttä ja voimaa. Tunti sopii myös joogan aloittelijoille tai harjoituksen pariin pitkästä aikaa palaaville – oikeastaan kenelle vaan! Harjoitus rauhoittaa hermostoa, aktivoi hengitystä ja vahvistaa keho-mieliyhteyttä. Vallila Läsnäolon liike ( 12/15 varattu ) tiistai 30.04.2024 11.30 - 12.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.00Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Vallila Flow (eng.) ( 10/19 varattu ) tiistai 30.04.2024 17.00 - 18.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.30Vappuaaton pehmeys Vallila sulje Tunnin kuvaus Vappuaaton pehmeys60 min Vappuaaton pehmeys Tämä rentouttava tunti kutsuu pysähtymään sekä avaamaan pehmeästi kehoa, mieltä ja sydäntä. Harjoituksessa yhdistetään lempeää liikettä ja palauttavia jooga-asanoita. Tunti sopii kaikille! Vallila Vappuaaton pehmeys ( 6/19 varattu ) tiistai 30.04.2024 18.30 - 19.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 08.00 - 09.00Aamuflow Töölö sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Töölö Aamuflow ( 9/18 varattu ) tiistai 30.04.2024 08.00 - 09.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | |
keskiviikko | 10.00 - 11.00Vappuflow Online | 10.00 - 11.00Vappuflow Vallila sulje Tunnin kuvaus Vappuflow60 min Vappuflow Aloita vapun juhlistaminen rennon ja leikkisän liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia liikkeitä koko keholle. Vallila Vappuflow ( 15/15 varattu ) keskiviikko 01.05.2024 10.00 - 11.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.00 - 19.00Slow Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Slow Flow60 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Vallila Slow Flow ( 19/19 varattu ) keskiviikko 01.05.2024 18.00 - 19.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.30 - 20.45Yin Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 19/19 varattu ) keskiviikko 01.05.2024 19.30 - 20.45 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | ||
torstai | 20.00 - 21.00Lempeä ilta Online | 07.30 - 08.30Aamuflow Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Vallila Aamuflow ( 5/19 varattu ) torstai 02.05.2024 07.30 - 08.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 07.30 - 08.30Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) torstai 02.05.2024 07.30 - 08.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.00 - 11.00Move & Meditate Vallila sulje Tunnin kuvaus Move & Meditate60 min Move & Meditate Tällä tunnilla vahvistamme keho-mieli yhteyttä virtaavan voimakkaalla liikkeellä, aamun avaavilla asanoilla sekä viikottain vaihtuvalla ohjatulla meditaatiolla. Tunti on suunniteltu vahvistamaan ja virkistämään kehoa ja luomaan uuteen päivään rauhaa ja läsnäoloa. Tämä tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikottain Vallilan studiolta. Vallila Move & Meditate ( 1/19 varattu ) torstai 02.05.2024 10.00 - 11.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.00 - 13.00Postpartum-jooga Vallila sulje Tunnin kuvaus Postpartum-jooga60 min Postpartum-jooga Tämä postpartum-joogatunti on tarkoitettu tukemaan sinun kuntoutumistasi kohti kevyempää ryhtiä ja energisempää oloa. Tavoitteena on virkistyä ja voimistua niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon. Olet tervetullut tunnille vauvasi kanssa. Tunnit on ensisijasesti suunniteltu äideille kuntoutukseen, vauvasi voi halutessaan osallistua osaan liikkeistä tai hän voi myös vaikka nukkua vaunuissa koko tunnin. Yhteinen joogahetki leikin kautta syventää sinun ja vauvasi välistä sidettä.
On myös erittäin ok imettää tai vaihtaa vaippa kesken tunnin. Voit myös vapaasti jättää vauvan hoitoon, jolloin saatat keskittyä paremmin itseesi, mikä on myös erittäin sallittua! Suosittelemme jättämään vauvan hoitoon, jos hän selkeästi enemmän liikkuu, milloin et ehkä itse enää pysty keskittymään tuntiin.
Tunnille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen tai voit myös hyvin osallistua vaikka synnytyksestäsi olisi hetki aikaa. Asentosarjat on lempeitä ja terapeuttisia, tarkoituksena on saada lisää energiaa tunneista, jolloin voit paremmin nauttia ajastasi vauvasi kanssa. Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, saat tavata muita äitejä samassa elämäntilanteessa. Kaikki äidit ja lapset ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Vallila Postpartum-jooga ( 15/15 varattu ) torstai 02.05.2024 12.00 - 13.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.10Flow, taso 2 Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow, taso 270 min Flow, taso 2 Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Flow taso 2 -tunti tarjoaa haastetta jo pidemmällä joogaharjoituksessaan oleville, joille perusasanat ovat tuttuja. Syvennämme hengitysharjoitusta ja harjoittelemme säännöllisesti erilaisia joogan inversioita, käsitasapainoja ja muita haastavampia asanoita. Tunnilla haastat monipuolisesti kehoa, mieltä, keskittymiskykyä ja itsetuntemusta, joten se on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa. Huomaathan, että oletamme tällä tunnilla, että joogaharjoitus on sinulle jo ennestään tuttua, eikä tunti siis sovi aloittelijoille. Emme suosittele tuntia myöskään raskaana oleville. Löydät tunnin Punavuoren, Töölön sekä Vallilan studioilta viikottain. Vallila Flow, taso 2 ( 19/19 varattu ) torstai 02.05.2024 17.00 - 18.10 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.30Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Vallila Flow ( 19/19 varattu ) torstai 02.05.2024 18.30 - 19.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 20.00 - 21.00Lempeä ilta Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Löydät tämän tunnin kaikilta studioiltamme viikkotuntina. Vallila Lempeä ilta ( 12/15 varattu ) torstai 02.05.2024 20.00 - 21.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 16.00 - 17.00Raskausjooga Töölö sulje Tunnin kuvaus Raskausjooga60 min Raskausjooga Raskausjoogatunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina. Raskausjoogan ohjaa Hanna-Mari Nieminen, kokenut joogaopettaja, doula ja Spinning Babies®-ohjaaja. Tutustu myös Hamin kirjoittamaan kirjaan Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi! Raskausjoogaa löytyy viikottain jokaiselta studioltamme. Töölö Raskausjooga ( 9/16 varattu ) torstai 02.05.2024 16.00 - 17.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.30 - 18.45Slow Flow (eng.) Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow Flow (eng.)75 min Slow Flow (eng.) Gentle, yet dynamic class without compromising the amount of sweat. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. Töölö Slow Flow (eng.) ( 19/19 varattu ) torstai 02.05.2024 17.30 - 18.45 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.15 - 20.30Yinstorative Töölö sulje Tunnin kuvaus Yinstorative75 min Yinstorative Muutoin sama rauhallinen ja syvästi avaava harjoitus kuin puhdas yin, mutta tunnilla on lisämausteena ripaus restoratiivista joogaa. Restoratiivisen joogan asentojen tarkoituksena on auttaa palautumisessa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Restoratiiviset asennot tuetaan apuvälineitä käyttäen niin, että hellittäminen on mahdollista. Hellittämisen kautta keho voi avautua, verenpaine ja -sokeri alentua, ruuansulatuselimistön toiminta tasapainottua, vastustuskyky lisääntyä ja väsymys sekä uniongelmat helpottua. Yinstorative-tunti löytyy viikottain Töölön studiolta. Töölö Yinstorative ( 18/18 varattu ) torstai 02.05.2024 19.15 - 20.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 17.00 - 18.15Astanga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Astanga75 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Tämän tunnin löydät viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Punavuori Astanga ( 14/20 varattu ) torstai 02.05.2024 17.00 - 18.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.45 - 19.45Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Punavuori Flow ( 8/24 varattu ) torstai 02.05.2024 18.45 - 19.45 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
perjantai | 17.00 - 18.15Flow Online | 09.00 - 10.00Aamujooga Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamujooga60 min Aamujooga Dynaamisen herättävää liikettä ja pehmeää olemista. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, lämpöä ja pehmeyttä. Virkistävä herätys päivään! Vallila Aamujooga ( 7/19 varattu ) perjantai 03.05.2024 09.00 - 10.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.30 - 12.30Lempeä flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä flow60 min Lempeä flow Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville. Löydät tunnin viikottain Vallilasta. Vallila Lempeä flow ( 2/19 varattu ) perjantai 03.05.2024 11.30 - 12.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.15Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow75 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Vallila Flow ( 15/15 varattu ) perjantai 03.05.2024 17.00 - 18.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.45 - 20.00Yin & Yang Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin & Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Vallila Yin & Yang ( 5/19 varattu ) perjantai 03.05.2024 18.45 - 20.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 17.30 - 18.30Afterwork flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Afterwork flow60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen Afterwork Flow -tunti löytyy viikottain kaikilta studioiltamme. Töölö Afterwork flow ( 6/18 varattu ) perjantai 03.05.2024 17.30 - 18.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.10Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin70 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 5/18 varattu ) perjantai 03.05.2024 19.00 - 20.10 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 17.00 - 18.10Afterwork jooga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Afterwork jooga70 min Afterwork jooga Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen. Löydät tunnin viikottain Punavuoresta ja Vallilasta. Punavuori Afterwork jooga ( 3/24 varattu ) perjantai 03.05.2024 17.00 - 18.10 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.40Friday Softness (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Friday Softness (eng.)70 min Friday Softness (eng.) This calm and cozy Friday evening class invites you to let go and restore. The class incorporates gentle movement with yin yoga-like asanas, creating a restful practice that calms down the nervous system. A perfect soft landing into the weekend! This class is open for all levels. This class is held in English. Class is found weekly at Punavuori. Punavuori Friday Softness (eng.) ( 6/24 varattu ) perjantai 03.05.2024 18.30 - 19.40 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
lauantai | 09.00 - 10.00Aamuflow Online | 09.00 - 10.00Aamuflow Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Vallila Aamuflow ( 5/15 varattu ) lauantai 04.05.2024 09.00 - 10.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.30 - 11.45Yin & Yang Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Vallila Yin & Yang ( 15/19 varattu ) lauantai 04.05.2024 10.30 - 11.45 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.30 - 11.30Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) lauantai 04.05.2024 10.30 - 11.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.00 - 13.00Gentle flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Gentle flow (eng.)60 min Gentle flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is held in english. Vallila Gentle flow (eng.) ( 7/19 varattu ) lauantai 04.05.2024 12.00 - 13.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.00 - 13.00Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) lauantai 04.05.2024 12.00 - 13.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 13.30 - 14.30Vinyasa Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Vinyasa Flow (eng.)60 min Vinyasa Flow (eng.) Powerful practice where we link movements to our breath. Get ready to play, build heath, strenght and flexibility trough creative sequencing of postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended. Class is found weekly at Punavuori and more than once a month in Vallila. Vallila Vinyasa Flow (eng.) ( 14/19 varattu ) lauantai 04.05.2024 13.30 - 14.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 15.00 - 16.00Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) lauantai 04.05.2024 15.00 - 16.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 09.30 - 10.30Slow Flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow Flow60 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Töölö Slow Flow ( 6/18 varattu ) lauantai 04.05.2024 09.30 - 10.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.00 - 12.15Yin & Yang Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Töölö Yin & Yang ( 6/18 varattu ) lauantai 04.05.2024 11.00 - 12.15 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 13.00 - 14.00Yksityistunti Töölö sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Töölö Yksityistunti ( 0/0 varattu ) lauantai 04.05.2024 13.00 - 14.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 09.15 - 10.15Lempeä aamu Punavuori sulje Tunnin kuvaus Lempeä aamu60 min Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. Punavuori Lempeä aamu ( 1/24 varattu ) lauantai 04.05.2024 09.15 - 10.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.30 - 11.30Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Punavuori Flow ( 1/24 varattu ) lauantai 04.05.2024 10.30 - 11.30 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
sunnuntai | 19.00 - 20.15Yin Online | 09.00 - 11.00Yoga & sauna at Löyly (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Yoga & sauna at Löyly (eng.)120 min Yoga & sauna at Löyly (eng.) Come and start your Sunday with yoga, sauna and a dip in the sea.
The morning starts with a 60-minute slow and juicy yoga class that wakes you up while opening and strengthening the body. The class takes place in a cozy room with a fireplace and view of the sea. After the class you have access to the sauna facilities and you can dip in the sea – even during the winter! The class is from 9 to 10 and access to the sauna facilities is from 10 to 11. Beginners are warmly welcomed as well! Price: 33 € (incl. yoga class and sauna). Bring your own mat. Kindly note that this class has to be canceled 24 hours in advance. In the case of cancelation the already paid yoga and sauna pacakge will stay on your account for later use and can be used upon your next reservation. Vallila Yoga & sauna at Löyly (eng.) ( 12/12 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 09.00 - 11.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 09.30 - 10.30Gentle flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Gentle flow (eng.)60 min Gentle flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is held in english. Vallila Gentle flow (eng.) ( 1/19 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 09.30 - 10.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.00 - 12.00Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Vallila Flow (eng.) ( 6/19 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 11.00 - 12.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 15.00 - 16.00Sunnuntain pehmeys Vallila sulje Tunnin kuvaus Sunnuntain pehmeys60 min Sunnuntain pehmeys Vallila Sunnuntain pehmeys ( 1/19 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 15.00 - 16.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.15 - 18.30Slow Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Slow Flow75 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Vallila Slow Flow ( 6/19 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 17.15 - 18.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.30 - 18.30Lempeä flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä flow60 min Lempeä flow Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville. Löydät tunnin viikottain Vallilasta. Vallila Lempeä flow ( 1/12 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 17.30 - 18.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.15Yin Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 3/15 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 19.00 - 20.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.15Yin & Meditate Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Meditate75 min Yin & Meditate Release tension of the body and empty the buzzing of your mind. This class is 2/3 soft yin movement and asanas and 1/3 sitting meditation practice. This class is great for balancing your daily life that might be stressful & a lot of sitting in front of the desk. Suitable for beginners and for those who are interested in meditation techniques. This class is held in english. Vallila Yin & Meditate ( 1/12 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 19.00 - 20.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 11.00 - 12.00Flow (eng.) Töölö sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Töölö Flow (eng.) ( 5/18 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 11.00 - 12.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 13.00 - 14.00Soft Touch Flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Soft Touch Flow60 min Soft Touch Flow Lempeyttä, läsnäoloa, itsen hoivaa ja hemmottelua. Soft Touch Flow -tunti on todellinen hemmotteluhetki, jossa yhdistyvät lempeä liike, rauhallinen hengitys, eteeristen öljyjen tuoksu sekä itselle tehtävät hieronta- ja akupainantaotteet. Tunti alkaa kehon ja mielen yhteyttä herättelevällä liikesarjalla, jonka aikana lihasten kireydet pehmenevät ja rentoutumisreaktio pääsee käynnistymään. Läsnäolon tunne syvenee hengitysharjoitteiden ja itselle tehtävän hieronnan avulla. Kevään aikana käsittelyyn pääsevät mm. kasvojen ilme- ja purulihakset, pää, kädet ja jalkapohjat. Tunti päättyy lempeään loppurentoutukseen. Soft Touch Flow -tunti sopii kenelle tahansa kokonaisvaltaista rentoutumista ja omaa hemmotteluhetkeä kaipaavalle. Liikkeet ja hierontaotteet tehdään pääosin lattialla istuen, loppurentoutuksesta nautiskellaan lämpimän peiton alla makoillen. Tunti järjestetään kuukausittain eri studioilla. Töölö Soft Touch Flow ( 2/19 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 13.00 - 14.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 15.00 - 16.00Tilavaraus Töölö sulje Tunnin kuvaus Tilavaraus60 min Tilavaraus Sali on varattu tänä ajankohtana.
Haluaisitko vuokrata Rootsin salin omaan käyttöösi esimerkiksi workshopia, asiakastyötä tai omaa harjoittelua varten? Laita sähköpostia info@rootshki.fi ja jutellaan lisää!
Töölö Tilavaraus ( 0/0 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 15.00 - 16.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.15Sunday Soul Töölö sulje Tunnin kuvaus Sunday Soul75 min Sunday Soul Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flow-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka palauttaa kehoa ja mieltä viikon kiireistä. Töölö Sunday Soul ( 2/18 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 17.00 - 18.15 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.45 - 20.00Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 2/18 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 18.45 - 20.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 12.00 - 13.15Astanga 2 Punavuori sulje Tunnin kuvaus Astanga 275 min Astanga 2 Tunnilla tutustutaan uusiin asentoihin rauhassa, nostetaan lämpöä, tehdään ykkössarjaa pidemmälle ja annetaan harjoituksen vaikuttaa. Harjoittelemme mm. painonsiirtoa, tasapainoasentoja ja liikkumisen iloa. Kierrämme, avaamme, nostamme. Tunti sopii kaikille astangajoogasta kiinnostuneille, mutta aiempi kokemus joogasta on suositeltavaa. Löydät tunnin viikottain Punavuoren studiolta. Punavuori Astanga 2 ( 4/20 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 12.00 - 13.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 14.00 - 15.00Heartful flow (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Heartful flow (eng.)60 min Heartful flow (eng.) Heartful flow is all about the exquisiteness of self love – mellow sequences filled with the most delicate movements, allowing us to effortlessly and aimlessly live in the present moment.
This class is held in english. Punavuori Heartful flow (eng.) ( 0/24 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 14.00 - 15.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.00Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Punavuori Flow ( 0/24 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 17.00 - 18.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.45Yin Punavuori sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 0/24 varattu ) sunnuntai 05.05.2024 18.30 - 19.45 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta.
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
videopankki – joogaa kun sinulle sopii
Videopankistamme löydät + 130 erilaista joogaharjoitusta elämän eri tilanteisiin ja tarpeisiin. Voit harjoitella missä vain ja täysin oman aikataulusi mukaan. Lisäämme valikoimaan kuukausittain useita uusia joogatunteja. Videopankista löytyy myös alkeiskurssi sekä lapsille suunnattuja leikkisiä joogaharjoituksia. Kokeile 7 päivää veloituksetta.
alk. 7,50€
Yksityistunnit ja -tilaisuudet
Elämän pienetkin hetket ovat suuria – vaalitaan niitä yhdessä. Olemme kanssasi toteuttamassa erilaisia kokonaisuuksia tilaisuuksiin elämän varrella. On kyse sitten henkilökuntasi hyvinvoinnista tai ystäväsi vauvajuhlista, we´re in!
Voit tiedustella yksityistuntia yhteydenottolomakkeen kautta.
Roots Journal
FAQ
Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta kohdasta varaa tunti. Tunti tulee maksaa tunnin varauksen yhteydessä käyttämällä jo ostettuja joogakortteja tai ostamalla kertamaksu tai sarjakortti ilmoittautumisen yhteydessä.
Pääset perumaan ilmoittautumisesi oman tilisi alta verkkosivuillamme. Huomioithan, että ilmoittautumisen peruminen tulee tehdä ajoissa, jotta voit tehdä sen maksutta. Peruuttamattomista tai myöhässä peruutetuista tunneista pidätämme tunnin varaamiseen käytetyn kerran (kuukausikorttilaisilta vähennämme yhden päivän kortilta).
Voit perua ilmoittautumisen maksutta 12 tuntia ennen aamutunnin alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua. Aamutunnit ovat tunteja, jotka alkavat ennen klo 12 ja iltatunnit tunteja, jotka alkavat klo 12 tai sen jälkeen.
Peruutettu tunti jää tilisi alle odottamaan seuraava varausta.
Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu peruutusaikojen puitteissa, pidätämme tuntiin käytetyn joogakerran (kertakäynnin tai sarjakortin kerran) tai kuukausikortin voimassaolosta yhden päivän.
Varaathan ainoastaan tunteja, joille suunnittelet tulevasi. Toki elämään kuuluu joskus se, että suunnitelmat muuttuvat. Toivomme, että peruutat oman varauksen aina ajoissa, mikäli olet estynyt tulemaan. Näin kunnioitamme niin kanssajoogeja kuin opettajiemme työtä.
Toivomme sinun saapuvan paikalle hyvissä ajoin. Vastaanotto aukeaa aina 15 ennen tunnin alkua. Valitettavasti mattimyöhäisiä emme voi ottaa tunneille, vaan tunnin alkaessa ovet sulkeutuvat ja annamme rauhan tunnilla olijoille.
Tuntiemme varausikkuna on aina auki 7 päivää kerrallaan eli meneillään oleva päivä + 6 seuraavaa päivää.
Suosittelemme tuomaan mukanasi oman joogamaton ja pukeutumaan joustaviin ja mukaviin vaatteisiin. Meiltä saat myös maksutta lainaan joogamaton, mikäli sinulla ei ole omaa. Joogastudioiltamme löytyy blokit, bolsterit, viltit sekä joogavyöt.
Vallilan joogatunteihin voit aina yhdistää haluamallasi tavalla kahvilan herkkuja ( suosittelemme joogan jälkeen). Huomaathan kuitenkin kahvilan aukioloajat! Voitte halutessanne varata pöydän yhteydenottolomakkeen kautta. Kahvilamme ei ole auki sunnuntaisin eikä kahvilaa ole Punavuoren eikä Töölön studiolla.
Löytötavarat kerätään jokaisella studiolla yhteen paikkaan, josta niitä voi kysellä seuraavan kerran, kun vierailee studiolla. Löytötavaroita säilytetään 7 vuorokautta.
Arvotavarat suositellaan jättämään lukolliseen kaappiin tunnin ajaksi. Jos kuitenkin olet kadottanut arvokasta tavaraa, voit kysellä niitä Whatsappissa tai sähköpostitse info@rootshki.fi
Huomaathan, että Roots ei vastaa henkilökohtaisesta omaisuudesta.